תרגילים ביואנרגטיים מאפשרים דרך ייחודית לעבודה עם הגוף. שעורי התרגול מונחים ע"י מטפלים שהוכשרו לכך, והם מציעים הקשר קבוצתי בו ניתן ללמוד, להתאמן וליהנות מתרגילים אלה. התרגול בקבוצה מעניק תמיכה, מעצים את האנרגיה וההתלהבות, ומאפשר לחוות את הגוף בדרך חיה יותר, בחברת אחרים.
במפגשי התרגול העבודה היא תנועתית קולית ונשימתית, והיא לעתים איטית ועדינה ולעתים עוצמתית ואקספרסיבית. במהלכה נוצר תהליך שמגביר את ההקשבה והמודעות לתנועת החיים בגופנו ולאופנים בהם למדנו לצמצם תנועת חיים זו. מושם דגש על ריכוך של אזורים משוריינים בגוף, העמקת הנשימה והיכולת להתקרקע, הגדלת יכולתנו לשאת ולבטא רגשות כגון כאב וכעס לצד שמחה והנאה וכן הרחבה של היכולת לטעינה, הכלה ופריקה אנרגטית. עבודה זו מעמיקה את תחושת החיות והחיוניות שלנו, מעצימה את יכולת הביטוי, וכתוצאה מכך מפתחת את יכולתנו ליצור מפגש מלא ונוכח יותר עם עצמנו ועם העולם.
